大学心理健康教育

爱情三角理论:爱情三角理论是由罗伯特·斯滕伯格(Robert J. Sternberg)提出.是美国心理学家，最大的贡献是提出了人类智力的三元理论。此外，他还致力于人类的创作型、思维方式和学习方式等领域的研究，提出了大量富有创造性的理论与概念。
斯滕伯格认为构成爱情的是亲密、激情与承诺三种元素。分别是亲密,激情,承诺.

亲密

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### 激情

激情可以看作是大部分而非全部地来自关系中的动机性卷入；激情指一种情绪上的着迷，其个人外表的和内在的魅力是影响激情的重要因素。

### 承诺

承诺可以看作是大部分而非全部地来自关系中的认识性（认知性）的决定与忠守。承诺主要指个人内心或口头对爱的预期，是爱情中最理性的成份。

`大概的总结就是:亲密是“温暖”的，激情是“热烈”的，而承诺是“冷静”的。`

斯滕伯格的爱情三角理论,揭示了复杂的恋爱关系.其思想产生了很大的影响意义.他认为爱是一种能力,不是天生具有的,需要不断的锻炼和实践才能培养出来.爱是一种能力,被爱也是.. 从爱情三角理论来看,享受真正的爱情并非一朝一夕的事情,许多的人认为,自己正在”谈恋爱”,但是他们并不知道那并不是真正的爱情,充其量只是未成熟的类爱情和非爱情.

#### 作为学生在我看来
    爱,可以分为友情,爱情和亲情,但是相互之间的界限却是很模糊的,爱情会转变为亲情,友情也还可以转变为爱情,亲情高于爱情,又建立在友情上.

    爱不是生来具有的,一个人爱的能力,很大程度上取决于自己的经历和是否被充分地爱过.例如,孩子将会透过父母对自己的重视和关注,建构出陪伴他一生的价值感.被爱的人懂得爱,被零落的人索求爱.
##### 雨果曾经记录下:”爱是生命的火焰,没有她,一切变成黑暗.”
    爱是人类特有的所能感知和经历着的情感,爱的能力的大下,决定着,一个对他人,对自己,对生活的态度,是增加幸福感的不二良药.
#### 提高爱的能力的第一步,就是学会爱自己,接纳自	己,
自我认同的能力,只有这样,会使自己的力量逐渐的强大,爱也就从原来的的小溪,变成了大海.人生下来就是一张白纸,只有经过不断地栽培,引导,教育,升华,才会使爱变得完善,爱是一门艺术,更是一门实践.最好的提升的办法就是在爱中学会爱.
`有幸在短暂的时间内,阅读了芭芭拉-安吉利斯的<<如何提高爱的能力>>一书.其作者认为激情源于承诺.激情来源于内心,`

不同于斯滕伯格认为的激情是欲望的体现.
进一步提升爱的能力,不可避免的就要面对爱,了解爱,对一个被爱包裹着的人可以简单的意识到爱,不同的是,缺爱的人,往往很难理解爱,认识爱.很大程度上爱的能力的大小,决定着一个人的幸福感,而对爱的感受,就是活着的质量和深度.
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爱,一种强烈的喜欢,是一种包含着倾慕,喜爱,支持,的抽象的关系.在人与人之间的交往中,爱一般直接且具体.
爱,是一种不求回报的付出,是一种理解与支持,是一种包容与体谅.
古希腊将爱分为,家庭之间的亲爱,朋友之间的友爱,色情之家的情爱,宗教的神爱,欢愉的娱爱,契约的诚爱,以及自我的自爱.但无论那个类型的爱,都离不开爱的一般特性.既爱的奉献性,相互性,和匹配性.爱如此重要,可以说明其决定人生的质量 .

懂得修习爱的能力,是提升爱的重要的途径.

尝试与陌生人交流,与他做朋友,尝试在自己不擅长的领域去请教他人.游玩热闹的公园,倾听在那驻足游客的交谈.去听去总结,他人的经验能帮助自己去了解自己未知的事物.参加活动主动了解他人,尝试与他交朋友,总结他对爱的看法,交朋友越多越哈.谈一次恋爱吧,一次美好的恋爱能帮助大多数人习得爱的能力,懂得爱.在与恋人的相互磨合中,会逐渐地懂得爱,也会明白原来世界上除了父母真的会有人来教你爱,激情会褪去,剩下的便是你的爱的承诺.恋爱会让我们懂得自己想要什么,让我们明白自己对爱的解释.数年之后,你不得不告别一位又一位的亲人的时候,这个世界上最后能找到的一丝光亮的地方便是伴侣的心房.

告别自己的爱,是对爱的能力思考的深刻推动力.

习惯了爱的人,和沉溺在爱中的人他们享受着他人的爱,但突然的与亲密的人告别,绝非易事.在这种状况下会产生许多的负面情绪 .如何静下心来,思考,反思然后面对明天,是对爱的能力最本质的体现,不轻视爱,不逃避爱,不沉沦于爱.是养成正确的爱的能力的必要表现.无论何种的爱,无论刻骨铭心,但他也是社会关系的一种,不需要我们用生命去祭奠.爱会在痛苦中得到升华,我们会从悲痛中涅槃而生.从教材中清楚地写到:”受了伤要疗伤,疗了伤要忘伤,加强自我修养,储备爱的能力,饱满乐观的面对明天面对未来.”.

在此基础上,我们由此得出结论,

提升爱的能力建立自己的正确的价值观,努力奋斗,成为日后优秀的自己,重要的是接纳自己,必要的是直面与他人的爱.充分地总结自己的爱.
约翰·格雷（Dr. John Gray）在认真的总结关于爱的方面,写下了<男人来自金星女人来自火星>这本著作. 用火星金星理论，描述了男人和女人的不同。让每一对男女快速的提升其对另一半的爱.